EMAGREÇA OU TONIFIQUE "NAS CALMAS"
SEM PERDER TEMPO
Esqueça a quantidade...
o segredo são treinos leves e com qualidade.
Como é possível atingir os meus objetivos com apenas 15 minutos por dia?
Treino Certo
Vamos criar os exercícios e atividades certas para o seu corpo de forma a otimizar ao máximo o tempo que dedica à sua saúde.
Consistência
É essencial que o treino se enquadre na sua vida e lhe permita manter a motivação para não faltar aos treinos .
EU NUNCA TREINEI NA VIDA...SERÁ QUE CONSIGO?
SEM CONSTRANGIMENTOS
Assim que aceitar esta aventura temos uma pequena conversa para determinar como está e como gostaria de ficar.
ADAPTADO A SI
Elaboramos um plano de treino + de nutrição enquadrado com os seus gostos, capacidades e preferências.
Existe a ideia errada de que para emagrecer ou tonificar é necessário sofrer e fazer um esforço incrível.
Isto acontece porque durante muitos anos a comunicação do mundo do fitness foi feito por atletas e apaixonados por desporto que acreditam que todas as pessoas adoram e têm o objetivo de ficar com um corpo escultural.
Para maior parte das pessoas comuns basta ter cuidado com alimentação e fazer um treino leve 2 ou 3 vezes por semana para emagrecer e sentir-se mais saudável.
Opte por profissionais que o ajudam a criar um plano que seja possível de atingir e o apoiem no processo.
Esqueça todas as crenças limitadoras que existem dentro de si... acredite que é capaz de atingir um objetivo realista.
Se vive em família é essencial que todos estejam unidos no esforço de transformação para não existirem choques no seu novo estilo de vida.
Basta aparecer nas Aulas de Grupo e seguir as instruções do treinador enquanto faz exercício e se diverte com outras pessoas!